「低身長な男性は悲惨だ」そう感じる男性も多いです。
ただ、視点を少し変えてみることも大切。
ここでは、低身長男性が直面した境遇、そこから抜け出すための考え方と具体的な対策についてみていきます。
低身長の男性がしてきた悲惨な経験
低身長の男性たちは、日常生活のあらゆる場面で“悲惨”な経験をしてきたと感じています。
ここでは、実際の経験者のリアルな声を紹介します。
「低身長イケメンなのに残念」と言われた経験（28歳・営業職）
学生時代からよく「顔はカッコいいのに背が低いのが残念だね」と言われることが多かったです。自分では「低身長イケメン」として、それなりに武器になるかもと思っていたのですが、結局は“残念”で終わってしまうことがほとんどでした。合コンでは女性から「あー惜しい！もっと背が高かったら完璧だったのに」とあけすけに言われたこともあり、笑って流していたものの、内心は深く傷ついていました。
マッチングアプリでの悲惨な現実（31歳・IT系）
マッチングアプリを使ってみたものの、プロフィールに168cmと書くと一気にマッチ数が激減しました。最初は「たまたまかな」と思っていたのですが、友人に相談したところ「身長180cm以上じゃないとマッチしないよ」とバッサリ。さらに、身長フィルター機能で除外されている現実も知り、登録するたびに自己肯定感が下がっていきました。マッチングアプリは、外見の条件で切り捨てられることを突きつけてくる場でした。
職場で“見下される”対応を受けた（35歳・管理職）
同じような企画書を出しても、背が高く堂々とした同僚の方が上司に評価される。それが何度も続き、「自分はプレゼンのスキルがないのか」と思い悩みました。でも実際は、「お前は小柄だから頼りなく見える」と上司に言われたことで真実に気づきました。背が低いというだけで“リーダーらしさ”を否定され、対応まで変わる。この時「低身長の男性は見下される」と肌で実感したのです。
服選びとスタイルで感じる劣等感（27歳・企画職）
職場ではオフィスカジュアルが基本ですが、自分の体型に合うサイズがなかなか見つからず、ジャケットは肩が落ち、パンツは裾上げしてもバランスが悪く見えてしまいます。朝の通勤電車で他の男性と並ぶと、自分だけ子ども服を着ているように見えるのがつらく、毎日鏡の前でため息をついてしまいます。店頭で気に入った服があってもサイズがなく、選ぶ楽しさより「どうせ着こなせない」というあきらめが先に立ちます。そんな日々が続くと「背が低いと惨め」だと痛感せざるを得ません。
日常生活で「身長低いとつらい」と感じる瞬間（30歳・事務職）
会社では、身長が低いせいで“自分の存在感が薄い”と感じます。取引先の相手からは「意外と小さいんだね」と驚かれ、その言葉に内心落ち込みます。飲み会や社内イベントでも、自分が目立つことは一度もなくて疎外感を抱く瞬間もありました。こうした積み重ねで、いつのまにか自分の存在価値が小さく感じられ「背が低いというストレス」が日常的にのしかかってきます。
低身長の男性が悲惨だと感じる理由
社会の中で低身長の男性が感じる“悲惨さ”や“不利さ”は、単なる劣等感ではなく現実として存在しています。
その“低身長男性が悲惨だと感じる理由”についてみてきます。
恋愛で「男として見れない」と言われる
低身長のせいで「友達としてはいいけど、恋愛はできない」と言われてしまう。
自信を持てず、積極的にアプローチすることができなくなる。
結婚対象から外されやすい
女性本人が結婚対象から低身長な男性は外すことはもちろん、婚活市場などでも条件として“高身長”が求められるという厳しい現実がある。
仕事でのリーダーシップ評価に影響
『高身長＝信頼・安心』というイメージが根強く、低身長だと頼りなさそうに見られてしまう。
プレゼンや交渉でも「存在感がない」と言われやすい傾向がある。
年収にも影響があるという現実
海外の研究では『身長が高い人の方が平均年収が高い』というデータもあり、日本でも実際にその傾向がある。
日常の中にある“弊害”が積み重なる
ファッション、スポーツ、ビジネスの場面など、身長が影響する場面は意外と多く、「身長が低いのが辛い」と感じざるを得ない現実がある。
このように、恋愛、結婚、仕事…どの分野でも「低身長」はハンデになりやすいという『悲惨さ』を感じてしまうだけの理由があります。
世間の全体的な『身長が低い＝不利』という社会構造そのものが、悲惨さを助長してしまっているのです。
低身長が「悲惨」だと思ってしまう男性に足りないこと
ただ、同じように身長が低くても、自信に満ちていて魅力的な男性も存在します。
そういった「低身長でも魅力的な男性」と比べた時、「低身長を悲惨だと感じる男性」には何が足りないのでしょう？
つい「どうせ似合わない」と決めつけてしまう
「低身長にはファッションが似合わない」と諦めてしまう。
でも実際は、ファッションのデザイン、機能性を工夫すれば、スタイルよく見せることは十分に可能です。
外見に自信がないため姿勢や表情に出てしまう
猫背や伏し目がちの態度が「自信のなさ」を強調し、さらに印象を悪くします。
見た目の問題ではなく、内面の態度が弱く見える原因になっているケースも多いのです。
自己改善の努力を放棄している
服装、髪型、体型、靴など、工夫次第で印象は大きく変わります。
しかし、工夫すること自体を「どうせモテない」「どうせ評価されない」と先回りしてあきらめてしまうと、自分がかっこよくなる道を閉ざしてしまいます。
「背が低いというストレス」を乗り越えるための武器が見つかっていない
自分を変えるきっかけや武器を見つけていないことが、“悲惨”という思考を強めてしまうことにつながります。
では、低身長でも自信があり、幸福度高く前向きに生きている男性は、実際にどんな行動をしているのでしょう？
その具体的な特徴をみていきます。
低身長でも幸福な男性の特徴
低身長でも充実した人生を送っている男性たちは、見た目や立ち居振る舞いにしっかり気を配り、自分なりの強みを活かして魅力を最大限に引き出しています。
では、彼らにはどのような共通点があるのでしょうか？
服装へのこだわり
全身のシルエットを重視し、自分の体型に合った服を選ぶことで、全体のバランスを意識しています。
たとえば、縦のラインを強調するデザインや、ジャストサイズの服を選ぶなどして、視覚的に身長を高く見せる工夫をプラス。
さらに、全体の統一感を意識して、ベルトや時計など、小物のカラーや素材感も服と合わせることで、洗練された印象を与えています。
髪型の工夫
髪型は顔の印象を大きく左右する要素。
低身長でも、顔周りがすっきり見えるヘアスタイルや、頭の形や顔立ちに合わせたスタイルにすることで全体のバランスを整えています。
定期的に美容室に通うことで清潔感を保ち、身だしなみに対する意識も忘れません。
姿勢と体づくり
低身長でも、姿勢の良さを保つことは相手への印象に直結するもの。
背筋を伸ばし堂々とした印象を与えることで、周囲からの見る目は変わります。
また、筋トレやストレッチ、軽い有酸素運動を日常に取り入れることで、体にメリハリが出て服が似合うように。
健康的な体づくりは、見た目の美しさだけでなく精神的な自信にもつながります。
体型カバーの工夫
上手に体型をカバーしている男性ほど、身長に関係なくスタイルが良く見えるものです。
特に身長に悩む男性にとって、足元からスタイルを良く見せる工夫は重要です。
服や髪型でどれだけ工夫をしても、足元に無頓着ではバランスが崩れてしまい、せっかくの努力が半減してしまいます。
そこで低身長男性が選択肢として取り入れるべきは『男性用のヒールアップシューズ』。
身長が自然に底上げされることで、姿勢やシルエット全体に好影響を与え、自信にもつながります。
ヒールアップシューズ中でも高機能で役に立つのが男の戦闘靴【ADELO】
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『ADELO』
は約6cmのヒールアップによって、自然と身長が上がるだけでなく、かかとの位置が高くなることで姿勢が整い、腰の位置が高く見えるため足が長く、スタイルを良く見せることができます
1,000人以上の日本人の足型データをもとに作られた独自設計なので、履き心地と安定性も両立。
外見だけでなく、歩きやすさや快適さにもこだわっています。
履いた時の全身のバランスの良さを強調してくれるその設計は、まさに『男の戦闘靴』
スーツはもちろん私服にも合わせることで、見た目の印象が変わるだけでなく、男としての自信まで引き上げてくれます。
内面の自信とコミュニケーション力も大事
堂々とした話し方や振る舞い
身長に関係なく、自信を持って話せる人は魅力的です。
落ち着いたトーンや話し方を意識し、低身長であっても「堂々としている人」と思われるような振る舞いが、周囲からの評価を大きく変えていきます。
ユーモアや気配りができる
笑顔やアイコンタクト、自分のコンプレックスをも笑い飛ばす余裕や、他人を思いやる姿勢が、結果として周囲の人に好かれる要因になります。
低身長でも幸福度が高い男性は、自分の見え方と向き合うだけでなく、実はそれ自体を楽しんで実行しています。
低身長を理由に自己評価を下げてしまう前に、まずは見た目や振る舞いを整えることから始めてみる。
それだけで、世界の見え方も、人からの扱われ方も、確実に変わっていきます。
低身長な男性が悲惨な人生を送らないために
「背が低いと損」と感じているなら、それを前提として、どのように補っていくかを考えることが大切です。
受け身をやめて、情報を取りに行くこと
SNSやブログ、YouTubeでは、低身長でも活躍している人の情報が簡単に手に入ります。自分に合った方法やアイテムを知ることが、第一歩になります。
見た目を変える努力を惜しまないこと
髪型・服装・靴。どれか一つだけではなく、全体を通して自分をブラッシュアップする意識が、周囲の見る目を変えていきます。
マインドを整えること
身長は変えられなくても、姿勢・言葉遣い・笑顔は自分次第でいくらでも変えられます。小さな成功体験を積み重ねて、「低身長＝悲惨」という固定観念を崩していくことが重要です。
スタイルを変えるアイテムを持つこと
自信をサポートするアイテムを取り入れることも、人生を前向きに変えるための賢い選択肢です。少しでも自分が前向きになれるためのアイテムを増やしていきましょう。
低身長な男性が悲惨な状況から脱却した例
実際に「低身長＝悲惨」だと感じていた男性たちが、意識と行動を変えることで、人生を前向きに変えた例をいくつか紹介します。
「スーツが似合わない」自分が、取引先から信頼される営業マンに（28歳・営業職）
スーツを着るたび、「なんか浮いてる」と感じていた僕。実際、取引先で軽く扱われることも多かったです。
でも、着こなしを見直し、ジャストサイズのスーツと立ち姿を意識するように。さらに足元を少し高くする靴を取り入れたことで、鏡の中の自分が一気に変わりました。
今では「堂々として見える」と言われ、仕事に対する自信も出てきました。
「何を着ても似合わない」が口癖だった自分が、おしゃれと褒められるように（26歳・販売職）
背が低いからファッションを楽しめないと、勝手に決めつけていました。
でも、縦のラインが強調される服や、体に合うサイズを選ぶようになったら、全体のバランスが良くなり、「おしゃれ」と言われることが増えました。
全身のバランスがうまく整った時は、自分でも驚くくらいスタイルが良く見えて、外に出るのが楽しくなりました。
「恋愛は無理」と諦めていた僕が、堂々と人と向き合えるように（30歳・接客業）
背が低いせいで恋愛対象にされないと思い込み、ずっと自分にブレーキをかけていました。
でも、髪型・服装・姿勢を少しずつ整え、自分を客観的に見つめ直すうちに、「自分も悪くないかも」と思えるように。
最後に、身長を少し底上げする靴を履いたとき、不思議と堂々と振る舞えるようになり、自然と女性からのアプローチも増えました。
身長の悩みは、自分ではどうにもできないように思えるかもしれません。でも実際には、「どう見せるか」「どう振る舞うか」で、人の印象は大きく変わります。
何か一つのきっかけで「自分を変えよう」と行動した時、人からの見られ方も、気持ちの在り方も変化するのです。
もしあなたが今「低身長であること」によって悩んでいるなら、自分を責める前に、まずは少しずつできるところから始めてみましょう。
