経営者のストレスは未経験者にはわからない半端ない苦悩が。
悩みを溜め込みすぎれば会社にも悪影響です。
自分を守るための解消法は探せばあるもの。
現代的なストレス緩和法とはいったい？
ストレスの半端ない経営者の悩みとは
経営者抱えるストレス悩みにはいくつかの種類が。
それぞれみていきます。
中小企業に社長にあるストレス
資金状況が安定しないジレンマ
中小企業では特に、売上の変動や予期せぬ出費など、ちょっとしたことで収益が大きく変わるので、常に頭を悩ませます。
たとえば、事業で高額な材料を先に買うことになれば、その事業から収益が上がるのはもっと後のこと。
その間にも資金のやり繰りを管理しなければならず、かなりの神経を使うことに。
人材の育成と確保が難しい
決められた予算内で採用活動がうまくやりくりするのが難しいのが悩みの種に。
ただでさえ、人材育成費や時間がかかるのにすぐ辞められがちなので、また一からやり直しという負のループの繰り返しです。優秀な人材がなかなか定着してくれません。
競合に勝つためのアップデートが大変
市場の変化が速く、次々と出てくる新しい技術やトレンドにいち早く対応しないと、あっという間に競合に取り残されてしまうことに。
中小企業としては、そう簡単に大きな投資をするわけにもいかず、常に資金のバランスを考えながら向き合わないといけないので、悩みが尽きません。
自分のプライベートがない
中小企業では、社長自身が多岐にわたる業務をこなすことも多く、24時間仕事のことばかり考えているようなもの。
ちょっと息抜きをしようにも、次から次へとやるべきことが出てきて、気がついたらまた一日が終わり、自分の時間は奪われる一方なのです。
身内経営によるストレス
仕事とプライベートの境界のあいまいさ
家で仕事の話が出ることもあり、仕事と家庭の境界があいまいになって、リラックスできる空間がないという身内経営特有の悩みが。
その結果ストレスをそのまま家に持ちこんでしまうことも多く、家族関係がギクシャクすることに。
自分の意志を通しづらい
会社の決断を、家族や親戚の意見に左右されることもよくあり、自分が意見するのを躊躇してしまうことも。
さらに身内からの提案だと否定しづらいという面もあり、自由が利かない経営に心の負担が大きくなってしまいます。
後継者問題によるいざこざ
誰が会社を継ぐのかというセンシティブな問題で、家族が不穏な空気になることも。
“誰が継ぎたいのか” “誰が向いているのか”ということも含めて、穏便に決定することが少なく、将来的な家族関係にも影響を及ぼします。
給料決定の難しさ
家族や親戚が管理職に多いという身内経営ならでは状況下の中、給料をどれだけ払うべきかという葛藤に悩まされます。
ときには市場価値以上の給料を払っている場合もあり、それを見た他の従業員から不満があがることも。
社外との人間関係によるストレス
ビジネス上の人間関係では、取引先や顧客、競合他社との複雑な関係性がビジネスの成長に直結しており、高いプレッシャーが常にあります。
取引先との価格交渉には神経をすり減らし、年々高まる顧客からの要求には、それを満たすための相当な労力が。
良好なビジネスパートナーシップを保つため、相手の期待に応えつつ、自社の利益も守らないといけないというバランスが難しいのです。
どれも一筋縄ではいかないところが経営者のエネルギーを大きく消耗させることに。
社員からの経営者批判がある
経営批判は、経営者にとって自身のリーダーシップを再評価するきっかけにもなり、かなり精神的負担が大きくなるもの。
新しい方針が社員に理解されずに反発をかってしまったり、経済的な理由でボーナスを減額せざるを得なかったときに、信頼を失ってしまってしまう感じがしたり。
経営者である以上、批判も受け入れないといけないことも多く『本当に自分のやり方は正しいのか』と自問自答する日々が続いて疲れてしまうことに。
これらのストレッサーは、経営者を辞めないかぎり、ずっと自分にのしかかり続けるのかと思うと気が重くなるんですよね…
ただ、あまりに溜め込みすぎると少しずつ自分をむしばみます。
では経営者のストレス溜めすぎによる、悪影響とは？
経営者のストレスが半端なくなると起こりうる悪影響
経営者として起こり得る悪影響を、身体面と仕事面からみていきます。
健康をおびやかす身体面での悪影響
経営者としての負担を抱えすぎると、次のような体の異変が。
- 胃腸の不調、頭痛など
- 眠れない日が多くなる
- 燃え尽き症候群のような意欲低下
- 激しい感情の起伏
- 不安障害などの精神病
- 経営者うつ
初期の頃は軽い不調などの身体サインからはじまり、放置しすぎると他の病気を呼びよせることも。
経営者は忙しさのあまり身体からのSOSを見逃しがちなので、大きな治療が必要になる前に、自分を労わってあげなければいけません。
また、こわいのは仕事に対しての無気力状態。
ストレスが極度に高まった状態でおこるもので、仕事からはじまり全てのことに関心や情熱を失うことも。
自分の心理負担を軽くとらえず、無理している自分を早めに察知してストレス管理をすることが必要です
企業運営をゆるがす仕事面での悪影響
経営者の負荷のかかりすぎは、次のように仕事面への影響も。
- 従業員の士気と生産性の低下
- 社内コミュニケーションの障害
- 顧客満足度の低下
経営者のネガティブな態度は従業員にも伝染し、職場全体の雰囲気ダウン、離職率の上昇にもダイレクトにつながります。
ビジネスパフォーマンスの質があっという間に低下するので、企業の利益を少しずつ追い込むのです。
度をこえたストレスは、安易に放置すべきではないということですね
ストレスを半端なく抱えやすい経営者は向いていない？
経営者は、日々多くのプレッシャーをともなうもの。
それに耐えられるかどうかは、向いている人かどうかの一つのバロメーターです。
ただプレッシャーに弱いからといって、一概に経営者に向いていないというわけではなく、多くの経営者はストレスの管理が苦手なだけ。
経営者というポジションがストレスの溜まりやすいことは事実ですが、それだけ物事に真剣に取り組んでいるということです。
実際に、多くの経営者が「どうストレスマネジメントしていくか」を日々模索しながら、自分と闘いつづけていいます。
はじめはほとんどの経営者が『自分は経営者に向いていないのでは？』と感じるもの。
そこで、ひとつの事例として向いていないと悩み続けた、とある経営者の嘆きを紹介します。
経営者のストレスの実例
とある社長が「自分は経営者に向いていない」と思い込んで自分の心に負荷をかけつづけた結果、どんな状況が待っていたのか？
Ｓ社長は二代目社長であり、なかば強制的に経営者になりました。
ただＳ社長は、『経営者になってわかったこととして、自分は経営者に向いていない』といつも嘆くのです。
社員の前では気をはって、社長になりきろうとします。
でも内心は常に自信がなかったのでしょう。
Ｓ社長はその本音を隠して心のストレスに見て見ぬふりをしつづけ、しだいに社内SNSツールでネガティブなことを発言するように。
たとえば「自分は社員に顔向けできない…」と弱音をみせたり「すべてを投げ出してどこかへ行ってみたい」と唐突に言いだしたり…。
社員たちも異変に気づきはじめるも、面とむかって言えるわけもなくその状態がズルズルと長引きます。
結局、Ｓ社長はだんだん自分にできる最低限の仕事しかこなさなくなり、それを周りがカバーする日々。
もちろん社員からは不満がぽつぽつと出て、離職者も相次ぎました。
会社の事業の管理も手薄になるので、顧客からのイメージも悪くなるばかり。
ときには、契約解除通知書が届くこともあり、契約の打ち切りにまで影響は及びました。
古参の社員たちがなんとかフォローをしながら持ちこたえていますが、最近では将来的には会社を売却するかもという話も出ているのです。
社長のストレスが負の循環を次から次に生みだし、経営がグシャグシャになるまではあっという間でした。
たとえば少しの息抜きを試してみただけでも状況は変わったでしょう。
Ｓ社長も、まさにストレスの管理が苦手であったという実例のひとり。
経営者が息抜き法をどう身につけるかの課題としては「まだ自分がたどり着いていないリフレッシュ法もある」ということを視野に入れるべきです。
そこにたどり着く前に、どんどん自分を追い込んでいては心が限界をむかえるのも当然。
これ以上、経営者が心に負担をかけないために、経営者がやりがちなNG行動をココでまとめていきます。
ストレスの半端ない経営者がやってはいけないこと
ストレスが溜まっている経営者がしてはいけないこととは？
経営者に向いていないと思い込んで自分を責め続ける
向いていないと思う経験は誰しもあります。
経営者たるもの最初は戸惑うもの。
うまくいかなくても自分のせいだと思い込まず、これも自分なんだとまずは受け入れてみることから始めるのが大切。
心の限界を周りに隠して平静をよそおう
強がることが一番心のパンクにつながります。
たまには『キツイよ』と言えることも経営者としての能力のひとつ。
思い切って心の中を吐き出してみよう！という勇気が自分を助けてくれるのです。
ネガティブな人間環境に留まり続ける
ストレスの抱えすぎは、周りがネガティブな人ばかりなことが原因になっていることも多々。
自分で違和感があれば、少し距離を置くのも一つの手。
楽観的で前向きな人たちとの交流を増やすだけで一気に変わります。
自分の健康をおろそかにする
しんどいのに体調を気にせず強行突破はＮＧ。
経営者として健康であることが何よりも大切であるのに、自らの心身の健康を犠牲にすることは本末転倒もいいところ。
寝る、食べる、動く、休憩する、基本的なことこそが最も重要なのです。
心の疲れを無視して働きつづける
心の疲れは目には見えないので、放っておけばいつの間にか本当に大きな問題になります。
自分の感情にしたがって『今日はもう休もう』と割り切れることが、長期的に仕事のパフォーマンスを保つ秘訣です。
逃避行動としてお酒に頼りすぎる
ついお酒に頼るのはありがちですが、依存すると体だけでなく心にも負担が。
根本の問題解決していないので、結局はストレスが溜まるばかり。
お酒以外の手段を考えるのに労力を使うほうが、よっぽどラクになれるのです。
どれだけストレスが溜まっても、その状況から救えるのは自分だけですから、自分で自分をさらに傷つけてはいけないということですね
では、経営者が自分を守りながら働くために大切なこととは何か？
次でみていきます。
経営者のストレスに負けないために重要なことは？
ストレスに屈しないためには、“ちょっとした意識のシフト”を癖づけていくことが重要です。
具体的な意識のシフトの仕方をみていきます。
今あるチームワークを少しでも活かそうと考える
どんな組織であっても、そのチームにしかないスキルや視点が必ずあります。
「このチームは頼りにならない」「今のチームではダメだ」と決めつけるのではなく、
いますでにあるチームワークをどう活かして組み合わせていけるかを、少しでも見いだしていくことで、経営者の重荷はグンと軽くなります。
『経営者は休めないのが当たり前』という考えをやめる
「経営者は忙しいのが当たり前」「休めなくて当然」という古い考え方をやめて、オンとオフの切り替えがいかに頭をクリアにしてくれるのかを体感すべきです。
忙しい時期だからこそ、休息も仕事の一部と考えて計画的に取るようにすれば、結果的に多忙な仕事をうまくこなせるような能力が身につきますから。
甘えることの羞恥を捨てる
「自分でやるしかない」「甘えることは悪い」という意識をやめて、堂々と助けを求めることも時には必要。
チームの力を借りることは『甘え』ではなく、実際は『協力』です。
経営者が苦しい時に周りを頼ることこそが、チーム全体の能力をアップさせる、賢い経営戦略の一つなんだと考え改めるべきです。
相談相手がいなくても一巻の終わりではない
相談できる人がいなくて孤独を感じているなら、それは絶望ではなく、逆に新しい出会いを見つけるためのチャンス。
その一歩を踏みだしてみるだけで、孤独感が報われるだけでなく、必ず新鮮なアイデアが舞い込んできます。
経営者の不安との戦いを終わらせて心の支えとなってくれるのは、紛れもなく“人”なのですから。
自分に合うストレス発散法は必ずあることを理解する
人それぞれストレスの感じ方も、発散法も違うわけで、自分にぴったりの解決法がどこかにあるはずなのです。
今うまくストレスを解消できないのはまだその方法に出会っていないだけ。
何をしたときに心が軽くなるか、気持ちが楽になるかに向き合い直してみるだけで、今まで気づかなかった解決策が見つかるのです。
自分にとって本当にポジティブなこととは何かを意識し直してみることが大切ですね
意識改革が済めば、あとは解消法を見つけていくだけ。
経営者の自分としてどんな方法が合うのか、照らし合わせてみてください。
経営者ならではのストレス解消法とは
仕事とプライベートの両面から解消法をみていきます。
仕事面でのストレス解消法
地域特化型の経営者コミュニティに参加してみる
多くのツールが発達した現代では、経営者同士の交流もより盛んに。
オンライン上の経営者グループや、ネットから申し込める交流会などさまざまな形があります。
その中でも、自分の会社地域に特化したコミュニティを見つけて参加することで、近い悩みをもった経営者に出会える確率は格段にアップ。
より実践的なアドバイスをもらえやすく、時には助け合う関係性も築けやすいので、経営者としての孤独感をいっきに解消することができます。
社内で仕事を託せそうな人を新たに選定する
会社全体で仕事効率をあげていくには、仕事を託せられる人に思い切って自分の仕事を分配していくことで、経営者の負担を減らしながら、新たに人材を育成することもできます。
また、任せられた従業員が自分に期待をしてくれているんだと感じれば、より仕事に熱心になるだけでなく、責任感も自然と芽生えるように。
経営者が従業員を信頼し、より多くの責任を分散することで、チーム力強化とともに自分のストレスを和らげていくことになるのです。
自分専任のアシスタントを探してみる
自分が今わずらわしく思っている細かい作業も、良いアシスタントさんと出会えれば、あなた専用のサポーターとして心強く助けてくれます。
アシスタントの良い所は、あなたの性格に合わせてフォローをしてくれるので、余計なストレスを溜めなくて済むところ。
現代では、優秀なアシスタントさんを低コストでつけてくれるような画期的なサービスもあり、多くの経営者を苦しみから救っています。
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プライベート面でのストレス解消法
自分が経営者として接しなくていい人との交流
仕事とは無関係の人に、日ごろの悩みやうっぷんを思い切って打ちあけてみるのは、想像以上のリフレッシュ感を味わえます。
経営者としてではなく、いち個人として自分の素を存分にさらけ出すことができるので、新鮮な気持ちになれるのです。
仕事以外でも自分のネットワークを広げることは、人生の他の楽しみを見つけさせてくれる重要な活動。
それが結果的に仕事の質や幸福感がアップにもつながるきっかけとなります。
経営者の立場を理解する女性と出会って癒してもらう
プライベートでは女性に癒してもらいたい！という経営者も多いはず。
疲れたときに理解ある女性の存在があれば、かなり心が癒されますからね。
それに、女性からの癒しは仕事のやる気にも直結します。
ただ、忙しくて出会いを探す時間なんてなかなか取れないのが経営者。
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そしてこのアプリ、使ってる男性のほとんどが経営者。
アプリのいいところとして、登録してる女性も「経営者が癒しを求めている」とわかって使ってるので、経営者にとって話しやすい女性が多いのです。
なんとなく恋愛気分で、気軽に女性に会いたい経営者や、ちょっと心の支えが欲しいって思ってる経営者にぴったり！
自分で女性を見つけて、メッセージを交わしたり、会うかどうかも自分で決められるので、とりあえずメッセージ交換から始めるだけでも楽しめます。
登録自体は無料なので、ちょっと試してみるだけでも全然アリですね
paters
もしストレス疲れを感じてるなら、このアプリでお気に入りの女性を見つけて、楽しい時間を過ごしてみると、きっとすごくリフレッシュできるはず。
とにかく大切なのは、自分に合った小さな逃避先を見つけることです。
あなたも心を癒してくれる新しい方法として、出会いや発見を見つけて、自分をうまく息抜きさせてあげてくださいね。
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