部下が好きで辛い時の行動を状況別に考える|辛さ脱却の方法

部下を好きになると、ドキドキして幸せな気持ちになる一方で、同じくらい辛さもありますよね。

部下への恋を成功させるには何が必要なのか。

辛い恋を成功へ導く方法をみていきます。

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目次

部下が好きで辛い時のよくあるケース

部下を好きすぎるので辛い

好きすぎるがゆえに部下を見ると心が乱れ、その気持ちをどうしたらいいのかわからず辛い状態に…。

仕事中に集中力が欠けてしまうことも。

また、プライベートな時間でも部下のことばかり考えて、リラックスできない状態が続いたり、部下のことを考えすぎて眠れなかったりもします。

つまり、好きすぎるがあまりに辛いのは、自分の気持ちをコントロールできないことからくるストレスや、相手の気持ちがわからないことによる不安感などのネガティブな感情が混じり合うためなのです。

職場なので片思いだけど何もできないのが辛い

職場では、恋をしたとしても仕事が優先されるため、個人的な感情をあまり表に出せない辛さがあります。

また、職場での立場を考えるとアプローチは難しいと判断して、行動が起こせずにもどかしくなるのです。

部下に対する気持ちがあるのに、何もできない無力感にだんだん嫌気がさしてくる日々…。

他の人に取られてしまったらどうしようという焦りも生まれてきます。

このように、職場という環境が行動に移すことを難しくさせ、その抑圧された感情からくるストレスや自己嫌悪から辛さが増すのです。

職場の片思いで嫉妬してしまうのが辛い

最初は普通に好意がある程度だったのに、気づいたらその感情が強くなりすぎて、部下が他の男性と親しくしているのを見るたびに、強い嫉妬心がうずまくように。

自分がその場にいないことに対して、悲しみと怒り、悔しさが込み上げてくるのです。

また、部下が他の男にとられてしまうのではないかという不安も消えず、自信も失いがち。

嫉妬心は次第に大きくなって自身の感情をコントロールできなくなるので、心がどんどん重くなっていき、辛くなります。

好きな部下が辞めることになったので辛い

部下を好きになり、職場で会える時間が日々の楽しみだったのに、部下が退職してしまうことを知って、いっきに辛くなります。

部下が辞めるという喪失感と同時に、「部下が去る前に自分の気持ちを伝えるべきなのか」と悩むように。

もしこのまま何もしなければ、大きな後悔が残る気がするのに、部下がどう反応するかが不安でなかなか動けないのです。

「この機会を逃したらもう会えないかもしれない」という、胸が締め付けられるような思いと、自分の想いを伝えるべきかの葛藤で、辛さを感じるのです。

好きな部下に嫌われたので辛い

好きだった部下から、ある日突然、冷たくされたり避けられたりすると、理由がわからずに混乱します。

よくあるのが、好きな部下に干渉しすぎた、厳しくしすぎたなどのケース。

関係を修復するためには何か行動が必要ですが、どうすべきかわからずに時間ばかりが過ぎてしまい落ち込むのです。

自分が好意を抱く相手から拒絶されることは、好きな気持ちが強い分、苦痛が増すことに。

嫌われた状況を打開するには、距離感を保ちつつ対策をしないと解決しないので、ますます自分の状況を辛く思えるのです。

部下が好きで辛い時の行動の選択肢

辛すぎるなら距離を保って仕事に集中する

辛すぎるけど、告白するまでは決めきれないという場合は、まずは今の感情が一時的なものか、将来的にも続く強いものかを見極めるために、少し距離を置いてみるのも一つの方法です。

たとえば、数ヶ月経っても同じ気持ちが続いているなら、次のステップに進むべきですし、気持ちが冷めるようならそれまでということ。

一度、気持ちをクールダウンさせて、仕事に集中することに意識を向けます。仕事に没頭することで、自分の感情と冷静に向き合うことができるようになります。

想いを抑えられないなら信頼できる友人に相談する

想いを抑えられないなら、信頼できる友人に相談することも大切。

自分一人で抱え込むと、感情がどんどん大きくなってしまい、冷静な判断ができなくなります。

友人に話すことで、気持ちを整理できたり、第三者の視点から冷静なアドバイスをもらえたりするので、恋愛が思わぬ良い方向に発展することも。

何より話を聞いてもらうだけでも心が軽くなることが多いので、自分の気持ちをアウトプットする意味でも、友人に聞いてもらうことは効果的です。

部下に本気なら自分の気持ちの伝え方を慎重に考える

部下のことを本気で好きなら、勇気を出して告白し、気持ちを伝えることで恋が進展します。

職場の関係という特殊な環境において、部下に好感を持たれない伝え方をしてしまうと、誤解を与えたり、逆に距離を置かれたりするリスクもあるので慎重に。

どのタイミングで、どのように伝えるべきかをじっくり考えて、自分が部下に男として好かれるためには、どうしていくべきかを考えましょう。

計画的にアプローチすることで、部下の好意も引き寄せやすくなり、関係が壊れるリスクも抑えられます。

部下を好きで辛い時に恋を成功させるために必要なこと

辛い恋から抜け出して恋を成功させるために欠かせないことは、

ずばり、男磨きです。

これは単に見た目を良くするということではなく、部下にとってのあなたの価値を高めるということ。

たとえば、身だしなみや体型など、少し意識をして男磨きをするだけでも、部下からの見る目はガラリと変わります。

女性は、細かい部分まで自分磨きができている男性を見ると「この人、他の男性と違う」と感じて、頼りがいがありそう、しっかりしてそうという印象を持ちやすくなるのです

そして、その印象が積み重なることで「この人なら一緒にいて安心できそう」と見る目が変わるようになり、ただの上司から、恋愛対象として見てもらえることにつながります。

まずは基本的なことから、男磨きを実行していきましょう。

  • 清潔感を保つ
  • ファッションセンスを磨く
  • 体を鍛える
  • スキンケア
  • ヘアスタイルを整える
  • 口臭ケア
  • 礼儀正しい言葉遣い
  • ポジティブな思考を持つ
  • 知識を増やす
  • 適度な社交性

これらは、きちんとできている男性がとても少なく、あなたが実行することで他と差がつけられます。

また、男磨きのポイントとして、意外と盲点なのが、

自分の匂いです。

多くの男性が、外見やファッションに気を遣っても、自分の匂いまで意識することは少ないです。

しかし実は、匂いとは女性にとってものすごく重要な要素

たとえば、どんなにイケてる服を着ていても、近づいたときにイヤな匂いがしたら、それだけでマイナスイメージが一気に広がります。

逆に、自分の好きな良い香りがするだけで「この人、なんか素敵だな」と、自然にプラス評価になるのです。

女性は匂いで好きになることもあるくらいだと言われています。

人間の五感の中でも、嗅覚は唯一、脳と直接つながっているので、良い香りをさせておくと女性の脳を本能的に刺激します。

よって、良い香りは近づくだけで自然とドキッとさせることができるのです。

つまり、自分の匂いを意識するのは、他の男と差をつけるための隠れた武器

フレグランスを軽くつけたり、香りの良いシャンプーやボディソープを使ってみたりするだけでも、男としての魅力が出せる効果があるのです。

匂いは、自分では気づきにくいけど、周りには確実に伝わるもの。

だからこそ、そこを磨いておけば、職場でもプライベートでも、周りの女性からの見る目がぐっと変わるはずです。

ただし、匂い選びには注意が必要。女性に好まれる匂いを選ばないと効果は得られません。

女性が好む香りは一般的に、

  • 爽やかな香り
  • 自然な香り
  • 大人っぽい香り
  • 落ち着く香り

といった刺激的ではない柔らかい香りです。

香りを選ぶ時は、こういった女性が好むポイントを意識することを忘れないようにしましょう。

とはいえ、女性が好むのって具体的にはどんな香り?とイメージしづらい男性も多いはず。

女性が好む香りについては、

【ソシア】という会社が、約20年の研究をかけて

を開発しました。

この香水は、女性ウケに特化して作られた香りなのでとても参考になります。

長年の研究の成果として、専門家が集まる《美の祭典》にて、93%の女性専門家から『いい匂い』と評価された実績も残しました

看護師スタイリスト、アナウンサーからも称賛されたムスク系の香りです。

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■定期縛りはある?

→定期縛りはありません。初回分のみで終了も可。

■自分に合わなかったら?

→万が一満足できなければ、全額返金保証制度があります。

男のフェロモンを生かして、いい香りにさせてくれる設計になっているので、男の魅力をアピールするのに適した一品です

もし、部下が他の男性からも注目されるような女性なら、誰かのアプローチによって部下が心を掴まれてしまう可能性は十分にあります。

重要なのは、こういった細かい男磨きをして、周りの男性より一歩先を行くこと。

部下の気持ちをいち早く引き寄せるためにも、自分にできることからどんどん実行することが大切です。

部下に自分の男らしさをうまくアピールすることで、恋を成功させましょう。

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部下を好きすぎて辛い恋のアプローチ方法

好きすぎて辛い時は、早めにアプローチをして恋を実らせてしまうのも手段です。

職場で自然に実践できる方法をみていきます。

二人での時間を増やす

意図的に二人きりの時間を増やして、関係を深めるチャンスを作っていくのは効果的です。

たとえば、

2人でできる仕事に誘う

まずは職場という環境を活かしながら距離を縮めていきます。

2人でできる仕事を見つけて「この案件、一緒に取り組んでみない?○○さんのスキルがとても活きると思うんだよね!」などと誘うことで、仕事を通じてお互いの人柄に触れることができ、より親密な関係に近づけることに。

また、一緒に仕事をしながら、部下から頼りにされる存在になることで、男らしさを見せる場にもなるので、意識してもらいやすくなります。

❷ランチを一緒に取る

「この近くに新しいカフェができたらしいから、一緒に行ってみない?」などと軽いトーンで誘い、あくまで仕事の延長線上にあるような感じを出すと、相手も気負わずに誘いを受けやすくなります。

ランチの場では、仕事の話題から始めて、相手がリラックスしてきたら、少しプライベートな話題にシフトするのも良いです。

部下の趣味や好みがわかれば会話も広がりやすくなります。

❸仕事後に軽く飲みに誘ってみる

ランチで距離を縮められてきたら「良ければ今度仕事終わりに、一杯飲みに行かない?」と一歩踏み込んで誘ってみることも大切。

職場というフォーマルな場を離れて、リラックスした雰囲気の中で部下と過ごすことは、仲を深めやすくなります。

また、少しお酒が入ることで、普段話せないことも話しやすくなりやすいです。

小さな好意を少しずつ見せていく

以前より関係性が深くなりはじめたら、小さな親切を積み重ねることで、好意を少しずつ伝えていきます。

たとえば、彼女が忙しい時に手助けを申し出たり、疲れているように見えたらさりげなく気遣いの言葉やちょっとしたプレゼントをしてみたり。

「○○さんが困っていたら助けたいから、何かあればすぐに言ってね!」などと、部下への優しさや気配りが伝わるような言葉をかけていくと、部下が無理なくあなたの好意を受け取ることができます。

直接的なアプローチではなくても、小さな好意を示す会話を重ねることで、部下に「この人は自分を大切に思ってくれているんだ」と感じてもらえるので、効果的なのです。

タイミングを見計らって気持ちを伝える

ある程度の信頼関係が築けたら、アプローチの最終ステップとして自分の気持ちを慎重に伝えます

まずは直接的すぎない表現を使い、部下が驚かないようにすることがポイント。

「最近、〇〇さんと一緒にいるとすごく楽しいなと感じるんだ」といった柔らかい表現から始めて、部下の反応を見ながら話を進めます。

部下が好反応で、あなたに対して心を開いていると感じれば「実は、ずっと〇〇さんことを大切に思っていて、これからもずっと支えていきたいんだ」などと、ストレートに自分の気持ちを伝えましょう。

また、「もし迷惑でなければ…」と、部下の気持ちを考慮した表現を使うことで、プレッシャーを与えずに気持ちを伝えることができるので、部下からの印象も良くなります。

タイミングを意識することで、部下がどのように感じているかを確認しながら気持ちを伝えることができるので、関係を次のステージに進めやすくなります。

辛い気持ちが好きな部下への態度に出ないように

部下のことを好きな辛い気持ちを態度に出しすぎてはいけません。

次のようなことに気をつけてください。

職場では感情的になりすぎない

アプローチがうまくいかないときでも、感情的にならないように。

好きすぎて辛いことがあっても、冷静さを保って部下に負担をかけないようにすることが大切です。

部下があなたの感情の変化に気づき、困惑させるようなことがあってはいけません。

恋が実るまでは、強引な誘いはしない

例えば、部下と仕事終わりに飲みに行ったあとに、無理やり帰さなかったり、遅くまで飲みすぎたりといった、強引なアプロ―チはNGです。

正式に付き合えるまでは、あくまでも上司と部下の関係なので、関係を悪化させないように丁寧な行動を心がけること。

セクハラだと思われないように

あまりにも親密すぎる発言や、身体的接触は避けるべきです。

職場である以上、部下が不快に感じた時点で、それはセクハラになってしまいます。

一度、セクハラだと思われてしまうと、マイナスからのスタートになってしまううえに、そこから誠実さを示していくのはかなり難しくなります。

性的な言動には、はじめから強い意識で気をつけるようにすること。

部下が振り向いてくれた時こそ「好きで辛い」を乗り越えられる

今、あなたが辛い気持ちを抱えているのは、それだけ本気で部下を想っている証です。

想いが本気な分だけ、恋が実った時、その先に待つ喜びは格別なものになります。

相手が部下とはいえ、ひとつの恋である以上、その瞬間こそがあなたの辛さと忍耐が報われる時

諦めずに、その気持ちを大切にして行動を起こしてください。

もし行動に起こさなければ、部下はあなたの心に気づかず、他の男性がアプローチしてしまう可能性もあります。

職場という環境は、誰かがアプローチをしなければ、自然と他の誰かがそのチャンスを掴んでしまうことがよくあるからです。

そんな最悪の事態を避けるためにも、一度は自分の気持ちにしたがって、本気度をアピールしてみるべき。

部下にとってあなたが上司以上の特別な存在だと感じてもらえるように行動することが、辛さから報われることにつながるでしょう。

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この記事を書いた人

はじめまして、社長秘書ライターa✳︎です。
ブログを見ていただきありがとうございます。

これまで、企業の社長秘書・会長秘書を勤めてきて、
秘書業務や人事関係・経理関係の仕事などに携わってきました。

秘書をしながら多くの分野、役職の人たちと関わることができたので、
その中で見つけた大人たちの悩みや想いを共有したく、発信しています。

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